+- Forum Katowice (http://www.forumkatowice.com.pl)
+-- Dział: Pozostałe (/forum-9.html)
+--- Dział: Inne (/forum-13.html)
+--- Wątek: Sport i dieta (/thread-233.html)
Strony: 1 2
Sport i dieta - sebmroz - 02-03-2015 03:28 AM
Witam, w grudniu 2012roku zaprzestałem trenować, dokładnie - koszykówkę. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, bardzo intensywnie i nagle przerwałem. Przez ten czas, do teraz przytyłem ok 10 kg. Ważę ok 89-90kg. Przytyłem sporo w udach, pośladkach oraz brzuchu. Zrobiły mi się rozstępy na udach. Dodam, że od grudnia do teraz raczej byłem bierny fizycznie.
Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia?Szukam również dietetyka ale nie wiem kogo mam wybrać http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/ . Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę.
Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp.
Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem jakieś 0,8kg mniej na wadze. Proszę o pomoc!
Waga: 90kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 26 lat
RE: Sport i dieta - kastor - 05-21-2015 03:53 PM
Jak zadbać o zdrowie proszę poczytać naturhouse Katowice. Bez zbędnego owijania w bawełnę, same konkrety.
RE: Sport i dieta - kopka - 03-30-2016 07:07 PM
Bardzo dobre właściwości lecznicze ma zielona herbata, sam sobie możesz o tym poczytać codogara.pl/6841/zielona-herbata-i-jej-wlasciwosci . Warto o tym pamiętać podczas tworzenia diety
RE: Sport i dieta - katowiczanka - 07-28-2016 05:50 PM
Dwa posiłki dziennie to zdecydowanie za mało. 3 to minimum, najlepiej 5 małych. Częściej a mniej. Do tego sport - na siłowni w domu, jak tam wolisz. Dla jeszcze lepszego efektu można się wspomóc naturalnym suplementem Slimonade, zamawiam przez internet na ich stronie https://slimonade.pl/kontakt.html. Realnie pomaga spalić więcej tłuszczu i dodaje energii.
RE: Sport i dieta - Oliwa - 09-12-2016 09:08 AM
Jak uprawiasz sport wyczynowo to nie może być mowy o diecie odchudzającej. Jedz zdrowo i rozsądnie. Polecam Ci www.gospodacatering.pl.
RE: Sport i dieta - Kacepa - 12-27-2016 12:38 PM
Znam idealnego człowieka dla Ciebie http://www.michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne/ Michał jest dietetykiem i trenerem personalnym. Któż lepiej doradzi sportowcowi niż drugi sportowiec? Z pomocą Michała znajdziesz dietę dla siebie i może nawet dostaniesz podpowiedź na temat efektywniejszych treningów. Nie wstydźcie się sięgać po pomoc ludzi bardziej doświadczonych od Was
RE: Sport i dieta - Oliwa - 03-07-2017 08:20 AM
Ja też jak trenowałem to miałem problemy z jelitami :/ Jednak trzeba uważać co się je podczas sportu. Teraz gdy piję clean forever to nie mam już z tym problemów.
RE: Sport i dieta - Oliwa - 11-15-2017 08:16 AM
Jeżeli chodzi o prawidłowe odżywianie to namnożyło się sporo mitów na ten temat
Na stronie dietetyk Toruń macie ciekawy artykuł na temat faktów i mitów prawidłowego odżywiania.
RE: Sport i dieta - sadik67 - 11-29-2017 02:03 PM
a co sądzicie o tym żeby dodatkowo do diety wrzucić takie spalacze tłuszczu: http://lubietopale.pl/czy-spalacze-tluszczu-sa-skuteczne/
RE: Sport i dieta - sadik67 - 01-09-2018 03:34 PM
Cześć,
jeśli ktoś z was ćwiczy,m aby trochę schudnąć i utrzymać formę to proponuje zażywanie chlorelli, tutaj możecie dowiedzieć się o niej więcej http://dietevo.pl/dieta/chlorella-cudotworca-dalekiego-wschodu/ pozwala usunąć toksyny i spalić tkankę tłuszczową. Warto z niej korzystać